今日小寒。
“斗指戊，為小寒，時天氣漸寒，尚未大冷，故為小寒。”小寒是一年二十四節氣中的第23個節氣。
小寒的特點是天漸寒，尚未大冷。但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。
小寒時節，頸肩腰腿痛甚至是心腦血管疾病都容易發病。因此，需要注意保暖，尤其是頭部，
外出記得帶帽。頭為諸陽之會，是人體的神經中樞所在，所有的陽經都上達于頭部。
夜間休息要蓋好被子，但不蒙頭睡覺。起夜時披件衣服，不受寒。
民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。
善于養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養肝補腎，舒筋活絡，暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。
比如太極拳、散步、做操、舞劍等輕柔的運動，都是適合冬季鍛煉的項目。
民諺有“三九補一冬，來年無病痛”之說，說明冬季進補的重要性。小寒飲食應以溫補為主，
尤其要重視“補腎防寒”。中醫認為，腎為“先天之本”，小寒節氣補腎可提高人體生命原動力，
幫助機體適應嚴冬氣候的變化。
小寒時節寒風凜冽，易擾亂人體陽氣，使人萎靡不振。在陽光較好的時候，盡量到外面多曬太陽，
動靜結合。動可健身，靜可養神，體健神旺，振奮精神。
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