10月8日為寒露節氣。傳統習俗主要有賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶等。
寒露，是二十四節氣之第十七個節氣，秋季的第五個節氣。寒露節氣后，晝漸短，夜漸長，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。
寒露是一個反映氣候變化特征的節氣，寒露以后進入真正意義上的秋天，露水增多，氣溫更低。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。寒露時節應該如何養生呢？
精神調養
寒露節令養生要注重精神調養。氣候漸冷，日照減少，風起葉落，心中難免凄涼感，情緒不易穩定，易傷感和憂郁。一定要保持良好心態，因勢利導，宣泄積郁之情，培養樂觀豁達之心。起居要作相應調整，氣候變冷時患腦血栓等類疾病者會增加，疾病發生與天氣變冷、人們睡眠時間增多有關。睡眠時，血流速度減慢，易于形成血栓。應早睡以順應陰精收藏，早起以順應陽氣舒達。起居應順應節氣，分時調養，確保健康。
預防疾病
寒露早晚溫差明顯，保暖防寒顯得尤為重要。寒露節令后，氣候寒冷日重，類風濕、關節疼痛等疾病患者易因氣候變化而癥狀突出，需要密切留意天氣變化，隨身增減衣物以保暖，并適當注意藥物和食療的應用，從生活起居細節入手，做好防病治病工作。
寒露養生，適時用熱水泡腳，促使血液循環末端的腳乃至相應的血管擴張、血流加快，改善足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，使人精力充沛。
飲食調養
飲食適宜多吃山藥、蘿卜等“根”菜。山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補品，易得而味美，多食有益，補肝腎而能治足跟痛等。蓮藕有獨特清香，含鞣質，有健脾止瀉、開胃作用，能增進食欲，促進消化，有益于胃納不佳、食欲不振者恢復健康。要注意保養體內陽氣，寒露當令，氣候變冷時，肺胃易于受損。肺之損，多為秋燥所致，咽干、鼻燥、皮膚干燥等秋燥之狀易見，當以潤肺生津之法調適，多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物為妥，適當食以雞鴨、牛肉、豬肝、魚蝦等物增強體質為佳，但也當注意合理膳食，切忌嗜食膏粱厚味而變生他疾。過食辛辣則易傷陰精，辣椒、姜蔥蒜類辛辣物當少食之。
起居養生
古語有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，意思是寒露后，天氣由涼爽轉為寒冷，“秋凍”的日子已經結束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的發生，尤其要注意足部的保暖。
中醫認為，規律的作息習慣有利養陰，因為睡眠不足容易損耗陰血。因此，睡好覺、避免熬夜要常記心頭。寒露起居原則是早起早睡，早起能順應陽氣舒張，早睡有利陰精收藏
