患者咨詢：腰最近開始疼得厲害，到醫院檢查，醫生告訴我是腰間盤突出了，要慢慢調理。不知道是因為年紀大了還是最近天氣不好，腰疼得厲害，人家告訴我說要睡硬板床，于是我把床墊抽掉了，這樣真的可以緩解腰痛嗎？有沒有什么副作用？
睡硬板床是屬于腰椎間盤突出的保守治療方法之一，不管哪種程度的腰椎間盤突出的病人，大多數經過數天至數月的保守治療，疼痛均可得到有效的緩解，因此這種睡硬床的方法對緩解腰椎間盤突出病人的腰腿疼痛是有效的。
早期絕對臥床效果佳
躺在床上時，腰部的肌肉、韌帶、關節囊松弛，能得到充分的放松，可以停止脊椎的繼續突出，有利于椎間盤的修復，減輕對神經根的刺激，有利于神經根炎性水腫的小腿，從而緩解疼痛。當然如果是早期發現的腰椎間盤突出病人，在醫院接受絕對臥床的調理效果往往更佳。
對于腰椎間盤突出初次發病或者早期發病的病人，在絕對臥床時只允許腰椎間盤突出的病人在床上翻身，而決不允許坐起或者站立，吃飯以及大小便也不能站起，絕對臥床時間為4周，腰腿疼痛減輕后可以做一些簡單的拉伸運動幫助恢復肌肉的力量和功能。這是個比較長的過程，醫生還會配合中藥治療，來讓腰腿疼痛癥狀得到最大的緩解。
居家硬床鋪張被
既然睡硬板床有利于腰椎間盤突出的病人，那么床是不是越硬越好呢？不少患者都把“睡硬點的床”理解成要睡在光板、硬木板床上，不能鋪床墊，這是一種誤解。床確實是相對硬一點好，但是睡硬邦邦的床也有它的缺點，由于缺乏彈性，對一些身材偏瘦的老年患者來說，臥床時骨突部位受到床板的擠壓會覺得十分的不適，有時確實會難以適應，那么在可以床上鋪上張3到5公分左右的被子或者床墊，慢慢適應后根據個人的情況調整被子的厚度。體重較重的腰椎間盤突出病人適合睡稍微硬一些的床墊，在墊被子的時候也可以稍微薄一點。
對于腰椎間盤突出的患者來說，睡硬板床只是一種保守的治療方法，此外還需通過內服藥物，外貼膏藥來達到治愈的目的。
