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進(jìn)入立春后，隨著氣溫的慢慢上升，頸肩腰腿疼痛的患者也明顯增多，而且其中大多數(shù)都是復(fù)發(fā)的老患者。

很多患者無(wú)法理解，冬天寒冷，春天溫暖，頸肩腰腿痛一般都喜熱畏寒，不應(yīng)該復(fù)發(fā)或加重，可為什么自己的病情卻加重了呢？

春天氣候的特點(diǎn)一是天氣變化大，二是氣溫相差大，忽冷忽熱的天氣會(huì)讓人們對(duì)衣服的增減很隨性，這樣就給風(fēng)寒之邪可乘之機(jī)，這也是頸肩腰腿痛患者增多的主要原因之一。

冬天的氣溫低，人的機(jī)體面對(duì)體外寒冷環(huán)境，自動(dòng)會(huì)收縮腠理（皮膚），毛孔不會(huì)隨意張開，同時(shí)機(jī)體內(nèi)運(yùn)行于脈外的衛(wèi)氣可以護(hù)衛(wèi)肌表，抗御外邪，在體外構(gòu)筑防衛(wèi)屏障。同時(shí)冬天人們室外運(yùn)動(dòng)較少，汗出機(jī)會(huì)不多，風(fēng)寒之邪很難有機(jī)會(huì)侵入人體造成經(jīng)絡(luò)不通而產(chǎn)生疼痛。相反，春天的氣溫溫差大，皮膚的毛孔開始張開，但是溫度又沒達(dá)到人體的體溫，這樣衛(wèi)氣構(gòu)建的屏障會(huì)被風(fēng)寒之邪輕易攻破。

與此同時(shí)，春天人們戶外運(yùn)動(dòng)增加，出汗機(jī)會(huì)增多，而衣服又難以做到勤于更換，濕邪也一起侵入人體，濕性重濁，病情纏綿難愈。寒濕邪氣入侵并滯留脊柱關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肌肉受累容易發(fā)生痹痛。“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也”。痹者，痛也。風(fēng)主動(dòng)，善行而數(shù)變，寒主收引、濕主重著粘滯，患者就會(huì)出現(xiàn)頸肩腰腿痛的復(fù)發(fā)和加重。

那么，在春天粒人們應(yīng)該怎樣享受大自然溫暖陽(yáng)光的同時(shí)，又能預(yù)防頸肩腰腿痛等疾病復(fù)發(fā)呢？

一是適度做好“春捂秋凍”。俗話說(shuō)：“春捂秋凍，不生雜病”，氣溫日夜溫差＞8°就需要適度的“春捂”，不要過(guò)早的脫掉棉衣，需要保溫的身體部位有頭頸部、腰腹部、膝部、足部等；氣溫持續(xù)＞15°，或者一捂身體就出汗，就可以不捂。所以在春天大家不要急著換春裝，以免被春寒吹傷而導(dǎo)致脊柱病復(fù)發(fā)。

二是運(yùn)動(dòng)要適度，汗出需換衣。俗話說(shuō)，“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，人體運(yùn)動(dòng)需要天人合一，順應(yīng)春氣。脊柱病很多是缺乏適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，大家可以在氣溫較高的時(shí)候去戶外“活動(dòng)活動(dòng)筋骨，抖擻抖擻精神”，拉伸脊柱，活動(dòng)四肢，適度汗出為度。同時(shí)切記出汗后早點(diǎn)換裝，否則冷風(fēng)一吹，寒濕之邪侵入人體更容易著涼而引發(fā)脊柱病。

三是注意晚睡早起。春季人應(yīng)該順應(yīng)生發(fā)之氣，晚睡早起，晚睡一般是晚上11點(diǎn)之前，早起是早晨5-7點(diǎn)之間。早起吸收陽(yáng)氣，去除身體在冬天所累積的寒濕之氣，有利于身體充滿精氣神，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，提升正氣也是預(yù)防脊柱病復(fù)發(fā)的一個(gè)有力武器。

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